السرطان هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا وخطورة في العالم اليوم، حيث يشكل تحديا كبيرا للصحة العامة ويؤثر على حياة الملايين سنويا. يتسبب السرطان في تغييرات غير طبيعية في الخلايا، مما يؤدي إلى نمو غير متناسق وانتشارها في الجسم، وقد يتسبب في تضرر الأعضاء والأنسجة المحيطة
لحسن الحظ، هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على صحة الجسم
و هناك بعض النصائح الهامة للوقاية من السرطان، التي تتلخص في
1
التغذية السليمة، حيث يعد تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات، وتقليل استهلاك اللحوم المصنعة والدهون المشبعة عاملا مهما في الحفاظ على نمط حياة صحية
2
القيام بالنشاط البدني بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. و كذلك التدخين الذي يعد أحد أسباب السرطان الرئيسية، لذا يجب الامتناع عنه تمامًا
3
الفحوصات الروتينية المنتظمة للكشف المبكر عن السرطان، مثل فحص الثدي وفحص عنق الرحم لدى النساء، وفحص البروستاتا للرجال. كما يجب معرفة العلامات المحتملة للسرطان والتي قد تشمل تغيرات في الوزن، والألم المستمر، ونزيف غير طبيعي
4
استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كما يجب
تجنب التعرض للمواد الكيميائية المسرطنة في البيئة وفي مكان العمل قدر الإمكان
باختصار، الوقاية من السرطان يتطلب جهودا متواصلة وتغييرات في نمط الحياة، ولكنها تستحق الجهد. من خلال تبني أسلوب حياة صحية والاهتمام بالكشف المبكر، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بالسرطان وزيادة فرص العيش حياة صحية سعيدة
و بهذه المناسبة، نظمت كلية الآداب و العلوم الانسانية بالمحمدية يوم الثلاثاء 5 مارس 2024 بمدرج الإمام مالك لقاءا توعويا حول مرض السرطان من تأطير الدكتورة لمياء بولعمان طبيبة مختصة في الانكولوجيا الطبية
تنسيق الدكتورة سعاد اليازدي و الدكتور عبد الجبار حمومي تقديم الطالبة الباحثة خولى واعرى
